レモングラスの丘

メンタル改善 思うことを書いているブログ

メンタル

不安な時におすすめの香り

朝夕には秋を感じられるようになってきました。 秋の夜、外から聞こえる虫たちの声が心地よくて癒されます。 北海道は完全に秋で朝は特に寒く、ストーブを使っている家も少なくないです。 我が家も何度か朝にメインのストーブをつけました。。。 夏の終わり…

自分らしく生きる

私が学生の頃の連絡手段といえばメールが主でした。 今のようなSNSなんて言う便利なものはなかったし、情報収集もテレビと雑誌という感じの時代です。 所謂、ミレニアル世代と言うやつですね。 それよりさらに昔は携帯電話もなくメールだってなかった時代も…

やる気が起きない時は無理しない

何もやる気が起きない。 体や心が言うことを聞かない。 なんとなく気分が乗らない。 そんな時ありませんか? 疲れていても疲れていなくてもそんな時ってあると思います。 そんな時は無理しないことです。 最低限しなければいけないことは別ですが、今やらな…

自分を見失いそうになっている方

最近は便利な時代で、大概の欲しい情報はすぐに見つける事ができます。 昔の人は、現在のこんな世の中を想像したりしたのでしょうか。 今後ますます発展していき、今の時代に生きる人たちの想像を超える世の中になっているんだろうなぁって考えると、すごい…

自分が全て正しいとは限らない

なんであの人こんな事言うんだろう。 なんかあの人変わってる。 いつも気を使っているのに全然感謝してくれない。 対人関係で日々色々と不満やストレスに感じている人が多くいます。 というか悩みの大部分が対人関係によるものです。 よくありがちなのは、自…

夏は勝手に日光浴出来ている

すっかり夏ですね。 寒がりな私には北海道の夏がちょうど良く、夏が一番好きな季節です。 ちなみに生まれも育ちも北海道です。 現在住んでいる場所が北海道の内陸という事もあり昼間は結構気温が上がりますが、夜になるととても過ごしやすく快適です。 逆に…

話を聞いてもらうことでストレスを軽減できる

悲しいことや腹が立つことがあった時「誰か聞いてー!」そう感じたことありませんか。 イライラしている時、その気持ちを誰かに聞いてもらえると少し収まる。 悲しい時泣くことを我慢せず涙を流した方が楽になる。 ストレスを抱えたままの人がたくさんいます…

コミュニケーションを上手くとるコツ

人々の悩みの大半は、人間関係によるものだということは昔から言われています。 確かに多い悩みとは、 友人関係の悩みだったり、恋愛関係の悩み、職場での対人関係、家庭内では親子間や夫婦間、兄弟姉妹間などなど、人と人との関係する悩みは尽きないもので…

思考のクセとは

自分を自分で苦しめる考え方していませんか? 自分自身を苦しめている考え方や思い込みを手放すと心が楽になります。 『思考のクセ』とは無意識のうちに考えたり、発している言葉です。 事実ではなことや根拠のないことを考えがちだったり、とにかく悲観的に…

気づくことで変われる

思いも寄らないことを言われたことありませんか? 良いこと、悪いこと、どちらでもです。 自分の知らない自分を他人は見ています。 自身ではなかなか客観視しにくいので、誰かに言ってもらえると気づくきっかけになるのでありがたいこと。しかし時には意地悪…

【ラベンダー】心の疲れを癒してくれる香り

ここで言うアロマとは精油(エッセンシャルオイル)です。 毎日の生活や仕事に追われたり、対人関係の悩みなどで今を生きる人たちは皆、少なからずストレスを抱えていると言われています。 現代でストレスを完全になくす、ということはなかな難しそうなので…

物事は白か黒だけではない事

気づかぬうちに裏か表か、白か黒か、成功か失敗か、そのどちらかしかないと言う極端な思考になっている人が多い気がします。 根拠なしに「絶対にこうだ!」とか「自分には無理できない」と言う風に決めつけてしまう事がよくある人は、生きる上で苦痛を感じや…

もしも心が沈んでしまっても大丈夫

良い事があれば悪い事だってある。 少なからず誰にでも悩んだり落ち込んだりすることはあると思います。 出来ることなら誰だって落ち込んだりなんてしたくないです。 心が沈んでいる日も、なぜか不安が押し寄せてくる日も色々あります。 心穏やかに暮らした…

焦る必要はない

どうして焦っているんだろう。 若い頃、よく焦っていました。 何にと聞かれれば答えられない。でも何かに焦っている。 自分だけ取り残されている気がする。自分は一体何をしているんだろう。何をしたいんだろう。何になりたいんだろう。 これって何なんだろ…