レモングラスの丘

メンタル改善 思うことを書いているブログ

北海道の田舎暮らしとは

もう何年も前からよく耳にする『田舎暮らし』。 田舎暮らしを始めて大満足な人もいれば、後悔している人も中にはいますよね。 私は知っています。 東京都から北海道道北へ移住して2年後に東京に戻ってしまった家族を。。。 その方が言っていたのは雪がすごい…

不安な時におすすめの香り

朝夕には秋を感じられるようになってきました。 秋の夜、外から聞こえる虫たちの声が心地よくて癒されます。 北海道は完全に秋で朝は特に寒く、ストーブを使っている家も少なくないです。 我が家も何度か朝にメインのストーブをつけました。。。 夏の終わり…

自分らしく生きる

私が学生の頃の連絡手段といえばメールが主でした。 今のようなSNSなんて言う便利なものはなかったし、情報収集もテレビと雑誌という感じの時代です。 所謂、ミレニアル世代と言うやつですね。 それよりさらに昔は携帯電話もなくメールだってなかった時代も…

やる気が起きない時は無理しない

何もやる気が起きない。 体や心が言うことを聞かない。 なんとなく気分が乗らない。 そんな時ありませんか? 疲れていても疲れていなくてもそんな時ってあると思います。 そんな時は無理しないことです。 最低限しなければいけないことは別ですが、今やらな…

自分を見失いそうになっている方

最近は便利な時代で、大概の欲しい情報はすぐに見つける事ができます。 昔の人は、現在のこんな世の中を想像したりしたのでしょうか。 今後ますます発展していき、今の時代に生きる人たちの想像を超える世の中になっているんだろうなぁって考えると、すごい…

秋に使いたいアロマブレンド

夏の終わりはなんだか少し寂しい寂しい気持ちになります。 祭りや花火大会が終わった後、みたいなそんな感じ。 近頃はそう言ったイベントもないので余計に寂しいですね。。。 晩夏から秋に使いたい香りは、すっきりしつつも柔らかい印象のアロマブレンド。 …

自分が全て正しいとは限らない

なんであの人こんな事言うんだろう。 なんかあの人変わってる。 いつも気を使っているのに全然感謝してくれない。 対人関係で日々色々と不満やストレスに感じている人が多くいます。 というか悩みの大部分が対人関係によるものです。 よくありがちなのは、自…

虫除けにおすすめアロマ

レジャーが増えるこの季節、特に今は屋内より外で過ごすことが多くなっているそうです。 そうですよね……。 今までやらなかったことや興味なかったこと、やってみようとは思っていたけど中々できなかったことなど、そう言ったことに挑戦してみる機会が巡って…

夏は勝手に日光浴出来ている

すっかり夏ですね。 寒がりな私には北海道の夏がちょうど良く、夏が一番好きな季節です。 ちなみに生まれも育ちも北海道です。 現在住んでいる場所が北海道の内陸という事もあり昼間は結構気温が上がりますが、夜になるととても過ごしやすく快適です。 逆に…

話を聞いてもらうことでストレスを軽減できる

悲しいことや腹が立つことがあった時「誰か聞いてー!」そう感じたことありませんか。 イライラしている時、その気持ちを誰かに聞いてもらえると少し収まる。 悲しい時泣くことを我慢せず涙を流した方が楽になる。 ストレスを抱えたままの人がたくさんいます…

夏の夜に使いたいアロマブレンド

今年ももうすぐ夏が始まります。 太陽が輝く夏。 汗ばむ夏。 滝汗の夏。 開放的で心踊る夏。 日焼けが似合う夏。 アクティブな夏。 髪がペタンコになる夏。 なんだかちょっぴり切ない夏。 そんな夏に向けて夏に似合う香りを考えてみました。 いくつか考えて…

コミュニケーションを上手くとるコツ

人々の悩みの大半は、人間関係によるものだということは昔から言われています。 確かに多い悩みとは、 友人関係の悩みだったり、恋愛関係の悩み、職場での対人関係、家庭内では親子間や夫婦間、兄弟姉妹間などなど、人と人との関係する悩みは尽きないもので…

雨の日にオススメなアロマブレンド

ジメジメ蒸し蒸しモヤモヤな時期がやってきました。 梅雨から夏にかけてのこの時期に似合う、爽やかなグレープフルーツやティーツリーなどを合わせた爽やかな香りを考えてみました。 スッキリ爽やかで深呼吸したくなるような香りです。 天気だけじゃないく心…

思考のクセとは

自分を自分で苦しめる考え方していませんか? 自分自身を苦しめている考え方や思い込みを手放すと心が楽になります。 『思考のクセ』とは無意識のうちに考えたり、発している言葉です。 事実ではなことや根拠のないことを考えがちだったり、とにかく悲観的に…

【ベルガモット】前向きな気持ちになれる香り

ベルガモットは柑橘系の中に微かなフローラルも感じられる、フレッシュなんだけど上品さも持ち合わせていて透明感のある香りです。 勝手なイメージですが、初夏の夕暮れにのんびりと涼んでいる時みたいな感じの香りです。 シトラス系のフレグランスにはほぼ…

気づくことで変われる

思いも寄らないことを言われたことありませんか? 良いこと、悪いこと、どちらでもです。 自分の知らない自分を他人は見ています。 自身ではなかなか客観視しにくいので、誰かに言ってもらえると気づくきっかけになるのでありがたいこと。しかし時には意地悪…

【ユーカリ】心も体もお部屋もリフレッシュしてくれる香り

ユーカリは鼻がすっきりするシャープな香りです。 この香りが花粉症や風邪による喉の痛みや咳、鼻づまりなどの緩和に役立ちます。 爽やかな香りでモヤモヤした気分の時や心理的にもなんだか息苦しい時にもおすすめでスーッとしていく感じが気持ちいいです。 …

【ラベンダー】心の疲れを癒してくれる香り

ここで言うアロマとは精油(エッセンシャルオイル)です。 毎日の生活や仕事に追われたり、対人関係の悩みなどで今を生きる人たちは皆、少なからずストレスを抱えていると言われています。 現代でストレスを完全になくす、ということはなかな難しそうなので…

物事は白か黒だけではない事

気づかぬうちに裏か表か、白か黒か、成功か失敗か、そのどちらかしかないと言う極端な思考になっている人が多い気がします。 根拠なしに「絶対にこうだ!」とか「自分には無理できない」と言う風に決めつけてしまう事がよくある人は、生きる上で苦痛を感じや…

もしも心が沈んでしまっても大丈夫

良い事があれば悪い事だってある。 少なからず誰にでも悩んだり落ち込んだりすることはあると思います。 出来ることなら誰だって落ち込んだりなんてしたくないです。 心が沈んでいる日も、なぜか不安が押し寄せてくる日も色々あります。 心穏やかに暮らした…

焦る必要はない

どうして焦っているんだろう。 若い頃、よく焦っていました。 何にと聞かれれば答えられない。でも何かに焦っている。 自分だけ取り残されている気がする。自分は一体何をしているんだろう。何をしたいんだろう。何になりたいんだろう。 これって何なんだろ…

環境に合わせたファッション

同じ日本でも住む場所によって人の服装は結構違うもんだなぁ そう私が強く感じるようになったのはSNSの影響だと思います。 そして、皆さん服やアクセサリー靴にバッグとどれだけ持ってるの?と単純な疑問も湧いてきます。 ファッションは自己表現の一つで趣…

物件を探す

若い頃から物件や間取りを見る事が好きでよくネットで意味もなく検索して楽しんでいました。今も変わらず好きで最近は土地探しもしています。 次何処に移動になるかもわからないのに常に物件チェックは欠かしません。 今もそうです。昨日も今日も見ています…

心地がいい場所それは丁度いい田舎

生まれてから何も考えずとも自然体な人と、自然体で生きていきたいと思ってる人って半々位なんじゃないかなーと勝手に想像しています。 自然体でいたいと思っている時点で意識しているわけだから自然ではないのか?特に何も考えてないと自然体って事?その辺…

冬を乗り越えるチップス

どうしてこんなに寒いのでしょうか。 なんでこんなに雪降るの。。。 北海道の長めの冬の乗り越え方、北海道と言わず日本の冬の攻略法を考えてみました。 あったかインナー 厚着 あったがグッズに力を入れる 暖房 冬を逆手に取って楽しんでみる 気合い 春を待…

簡単自己紹介

初めまして!心理カウンセラーの一湖(いちこ)です。 日々のことや心のこと香りのこと、など色々書いています。 自身の考え方のクセに気づいていないという方は意外にも多いものです。 自分のことを今までより理解する、それが大切です。 メンタルの改善を…